有一位叫John Fish的哈佛小哥曾在网上发了一个关于“自己在哈佛一天的学习生活”的视频，一度走红网络。在视频中，他对起床、学习、吃饭、锻炼、读书等每一项活动都列出了详细的计划并严格执行——

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从早上七点到晚上睡觉，学习、锻炼、休息、睡眠每一项都没耽误；更难能可贵的是，在执行细节层面的同时，小哥还不忘制定宏观“目标”，坚持每日实现。

*John Fish大一时的一天生活

网友们纷纷感叹：“这个把一天24小时过成48小时的男生，才是学神！“，“我和学霸之间，原来就差了一点执行力与行动力。”，“成功的方式千篇一律，偷懒的方式各不相同！”

John Fish非常强调时间管理的重要性，他曾回顾自己中学时期做得最对的几件事，其中之一就是学习时间管理。

*图片源自John Fish

时间管理很重要，特别对于留学生，既要完成每天必修的课程，每日还要抽出时间进行艺术、体育等课外活动，平时还有各种论文、考试的等。如果不做好时间管理，生活和学业会一团糟。

很多即将上大一的同学会有这个误区，以为大学的学习生活比高中轻松，时间会更多。但其实，大学对学生的学术要求更高，学生需要花更多的时间在课后学习上。

威斯康星州俄勒冈高中的数学老师Dave Eber说：

那么，对于我们的大一新生们该如何顺利适应海外留学生活，如何做好时间管理？U.S.News日前发布了「给大一新生的7个时间管理技能」的文章，一起来听听专家的建议！

在大学里，学生们需要完成很多功课，比如研究论文、学习报告等。专家建议：当你还在读高中时，就要养成在「提前准备」的习惯，而不是等到最后一分钟才落实。这点同样适用于平时的考试。

内布拉斯加州哈佛中学和哈佛高中的科学老师乔迪·巴尔说：“如果你有一篇研究论文需要两周内完成，那么你在头两三天内就要确定你的研究方向，接下来的四五天内要努力阅读相关资料，然后撰写论文。”

因为每天都要完成各种各样的事情，学生们很容易忘记自己要做的功课。专家建议，不要仅仅依靠大脑的记忆，而是要在日历本上记下每一个功课的截止日期。

专家建议：“可以做一个计划表，用一张纸自己做个表格来记录，或者网上下载一个日历小程序来记录。”

大学生的上课时间相对高中学生比较短，除了每天几个小时的课堂时间外，他们自己更多灵活的时间安排学习和其他事情。建议同学们尝试不同的策略，找到防止自己拖延的方案。

北卡罗来纳州杜克大学心理学和神经科学教授哈里斯·库珀说：“同学们可以多尝试，探索自己，清楚自己在什么情况下，什么时间和地点完成功课是效率最高的，找到最适合自己的学习生活规律。”

很多大学生习惯在电脑上完成功课，但是电脑上充斥着各种游戏和网站，很可能会让你分心。而留学生们更不会有人专门监管他们的手机、电脑等使用，因此专家建议：

“同学们最好在高中阶段要学会合理使用电子产品，可以给自己设定每天使用手机/电脑的时间，给自己设限。并且在做作业的时候，要把手机收起来，这样可以更加高效的完成功课。”

一天只有24小时，学生最好在高中时期养成高效学习的方法，才能在上大学的时候，不至于落后于其他同学。宾夕法尼亚州东黎巴嫩县高中老师丽莎·富尔顿说：

“很多同学以为“学习就是看看笔记的事儿”，但这并非真正的学习。你可以制作一些学习卡片，让别人考察你，或者自己考察自己，这样才能检验自己是否真正学到位。”

即使是最勤奋的学生也需要放松闲暇的时间。也只有足够的休息，才能更好的完成功课。专家建议同学们要给自己安排适当的休息时间，劳逸结合。

“比如，你可以设置一个定时器，给自己15分钟的时间来进行社交活动。但是，当计时器响起时，你要记得重新回到学习上。"

同学们上大学后会有很多的机会锻炼自己，比如社区活动、兼职工作等。我们鼓励大家全面发展，但是也必须提醒的是：

“一切都要秉持适度原则，不要让自己负担过重。广泛参与课外活动很好，但是前提是你保证自己在校园里的学习质量。比起做很多件但是效果一般的事，把几件事情做到极致，更有意义。”

资料参考：https://www.usnews.com/education/articles/time-management-tips-for-college-bound-high-school-students

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